Avec les vacances passées et très peu de jours à l'horizon, c'est une excellente période de l'année pour des vacances. Échangez votre routine habituelle pour faire du tourisme, par temps chaud et vous prélasser, ça sonne bien! Voici nos quatre meilleures façons de suivre vos objectifs de mise en forme pendant vos vacances.
# 1 Pourquoi pas la piscine .....
Bien sûr, se prélasser sur un flotteur est un excellent moyen de se détendre, mais pendant que vous traînez dans la piscine, vous pouvez également faire de l'exercice. Une personne moyenne brûlera 200 calories en 30 minutes de natation - ou jusqu’à 400 calories en nageant vigoureusement.
# 2 Brûler en touriste .....
Décollez de votre chaise de plage pour faire du tourisme et brûlez 100 à 200 calories par 30 minutes, selon votre allure et le terrain. Même les courses brûlent des calories, alors n'hésitez pas à vous faire plaisir!
# 3 Plus de souvenirs en voyage .....
Rien ne vaut le soleil et l'air frais pour vous motiver à faire de l'exercice. La randonnée vous permet de prendre le plein air tout en brûlant environ 175 calories en 30 minutes. Montez la barre plus haut avec l’escalade pour brûler 250 calories en même temps, ou essayez une balade à vélo pour brûler jusqu'à 300 calories. Profitez du décor qui vous entourent .....
Cela peut sembler évident, mais aller courir dans un nouvel endroit vous donne une tonne de temps pour explorer et découvrir la culture locale. Vous brûlerez de 200 calories en faisant un jogging léger à 400 calories avec une vitesse plus rapide (7 à 8 miles par heure). Un petit conseil de voyageuse: notez les restaurants et la vie nocturne que vous souhaitez visiter plus tard dans la journée!
# 4 Ne pas oubliez qu'il ya aussi la Danse!
Rien n’est plus amusant que de déchirer la piste de danse....
Aussi l’une de nos façons préférées de faire de l’exercice. vous êtes susceptible de brûler de 120 à 300 calories pour chaque demi-heure passée à danser en boîte de nuit. Ou, vous pouvez aussi trouver un cours de Zumba dans votre région pour faire le point et rencontrer de nouveaux amis… car La Zumba est à international .... consultez notre outil de recherche de cours pour vous trouver un cours et de commencer!
De Mélanie Maheu
Date: 23 Novembre 2018
Site Web : https://www.conceptzonem2coursdegroupe.com/
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