Mes routines
Tout ce dont vous avez besoin pour garder la forme
Stretch Flow® : L'Art de l'Étirement en Musique
Qu’est-ce que le Stretch Flow® ? Le Stretch Flow® est une invitation à découvrir l'étirement sous un nouveau jour. Cette activité physique douce marie habilement différents styles d’étirements à une chorégraphie de mouvements fluides, le tout calé sur un rythme musical envoûtant. C'est une expérience unique pour s’étirer autrement et se reconnecter avec son corps.
L’objectif : Au cœur de chaque séance, tu vivras un enchaînement doux et symétrique, où chaque exercice d’étirement s'harmonise parfaitement avec la musique. Cette synchronisation permet de cibler spécifiquement certaines parties du corps, offrant une expérience à la fois enrichissante et apaisante.
Le Concept Zone M2 est un cours de groupe complet axé sur la mise en forme, visant à améliorer la condition physique globale et à prévenir/guérir certaines pathologies pour une meilleure qualité de vie quotidienne. Il englobe des exercices pour renforcer le système cardio-vasculaire, améliorer la posture, l'équilibre, le tonus musculaire, réduire les tissus adipeux, augmenter la force, la puissance, l'agilité et la flexibilité. Avec une attention particulière à la récupération, ce programme holistique vise à optimiser tous les aspects de votre bien-être physique.
Zumba Fitness offre une expérience de remise en forme sans contraintes, combinant des mouvements à haute et basse intensité pour maintenir la forme et la ligne dans une ambiance festive. Les rythmes de la musique latino et mondiale guident les séances, démontrant pourquoi Zumba est un exercice à part entière. Ce programme cible l'amélioration du système cardio-vasculaire, de la posture, de la coordination, du tonus musculaire, de la perte de graisse, de la fonction cognitive, de la densité osseuse et de l'estime de soi. Il aide également à gérer la dépression, le stress, favorise l'interaction sociale et renforce la capacité de récupération. Un ensemble complet pour épanouir le corps et l'esprit.